Co założyć na zajęcia taneczne: kompletny poradnik dla kobiet

Dobrze dobrany strój na zajęcia taneczne pomaga czuć się wygodniej, pewniej i lepiej skupić się na ruchu. Odpowiedni outfit powinien wspierać ciało, zostawać na miejscu i pozwalać swobodnie się poruszać — niezależnie od tego, czy idziesz na pole dance, heels, floor work, rozciąganie, choreografię czy ogólne zajęcia w studiu.

Odzież taneczna różni się od codziennych ubrań, ponieważ musi poruszać się razem z ciałem. Na zajęciach możesz się pochylać, obracać, rozciągać, skakać, pracować na podłodze albo wiele razy powtarzać choreografię. Dlatego outfit powinien być praktyczny, elastyczny i stabilny.

W tym poradniku wyjaśniamy, co kobiety mogą założyć na zajęcia taneczne, jak wybrać wygodne rzeczy i czego lepiej unikać. Możesz też zobaczyć Queen Wear stroje do tańca, jeśli kompletujesz garderobę do treningów w studiu.

Zacznij od rodzaju zajęć

Najlepszy outfit zależy od tego, na jakie zajęcia idziesz. Pole dance, heels, rozciąganie i choreografia mogą wymagać trochę innego stroju.

Przed wyborem zestawu zastanów się:

• jak dynamiczne będą zajęcia;
• czy pojawi się floor work;
• czy potrzebny jest kontakt skóry do przyczepności;
• czy będziesz tańczyć w obcasach;
• jakiego wsparcia potrzebujesz;
• czy studio ma określony dress code.

Na przykład do pole dance zwykle potrzeba więcej odkrytej skóry do gripu, a na zwykłą choreografię mogą wystarczyć legginsy, top i wygodne buty albo skarpetki.

Top: wsparcie i swoboda ruchu

Dobry top do tańca powinien wspierać ciało, ale nie ograniczać ruchów. Powinnaś móc swobodnie podnosić ręce, pochylać się, skręcać i rozciągać bez ciągłego poprawiania ubrania.

Na większość zajęć tanecznych sprawdzą się:

• sportowy biustonosz;
• crop top;
• dopasowany top taneczny;
• body;
• lekka dopasowana koszulka.

Jeśli zajęcia obejmują przewroty, floor work albo szybką choreografię, lepiej unikać zbyt luźnych topów. Oversize’owe T-shirty mogą się przesuwać, zasłaniać linie ciała i rozpraszać podczas ruchu.

Wybieraj topy z wygodnymi ramiączkami, elastycznym materiałem i odpowiednim wsparciem do intensywności zajęć.

Spodenki, legginsy czy body

Nie ma jednego idealnego wyboru na wszystkie zajęcia taneczne. Najlepsza opcja zależy od rodzaju ruchu i Twojego poziomu komfortu.

Spodenki

Spodenki sprawdzają się przy pole dance, heels, floor work i aktywnej choreografii. Dają swobodę ruchu i mogą być przydatne, jeśli trenujesz na rurce i potrzebujesz kontaktu skóry z rurką.

Wybieraj spodenki, które są dopasowane, elastyczne i stabilne w talii. Jeśli idziesz na pole class, możesz też sprawdzić Queen Wear stroje pole dance stworzone z myślą o gripie i treningach w studiu.

Legginsy

Legginsy są praktyczne na wiele zajęć tanecznych: rozciąganie, contemporary, jazz, rozgrzewkę, fitness dance i podstawową choreografię. Dają więcej zakrycia i mogą być wygodniejsze, jeśli nie jesteś jeszcze gotowa na spodenki.

Wybieraj legginsy, które dobrze się rozciągają, oddychają i nie są zbyt śliskie do ruchu na podłodze.

Body

Body to dobry wybór, jeśli chcesz mieć kompletny outfit w jednej części. Sprawdza się przy choreografii, floor work, sesjach zdjęciowych i treningach w stylu performance.

Dobre body powinno zostawać na miejscu, rozciągać się razem z ciałem i nie ograniczać ramion, bioder ani pleców.

Co założyć na heels dance

Do heels dance potrzebny jest outfit, który wspiera postawę, balans i czyste linie ciała. Ubranie powinno być wystarczająco dopasowane, aby instruktor widział ruchy i mógł pomóc z techniką.

Na heels class możesz założyć:

• dopasowane spodenki albo legginsy;
• wspierający top;
• body;
• nakolanniki do floor work;
• buty taneczne na obcasie albo pole heels, zależnie od rodzaju zajęć.

Jeśli zajęcia obejmują choreografię w obcasach, wybieraj buty, które są stabilne i pewne. Możesz zobaczyć Queen Wear stroje high heels do gotowych outfitów i treningów w studiu.

Czy potrzebujesz nakolanników

Nakolanniki są przydatne, jeśli zajęcia obejmują floor work, low flow, choreografię heels albo ruchy blisko podłogi. Chronią kolana przed naciskiem, tarciem i powtarzanym kontaktem z podłogą.

Nakolanniki mogą być potrzebne do:

• floor work;
• heels dance;
• exotic pole;
• low flow;
• choreografii z ruchami na kolanach;
• podstawowych przejść na podłodze.

Jeśli nie masz pewności, czy będą potrzebne, lepiej zabrać je ze sobą. Zajmują mało miejsca, a mogą znacznie poprawić komfort treningu.

Jakie materiały najlepiej sprawdzają się w tańcu

Dobra odzież taneczna powinna się rozciągać, oddychać i pozostawać wygodna podczas ruchu. Materiał jest ważny, ponieważ wpływa na swobodę ruchu i to, jak stabilnie leży outfit.

Wybieraj materiały, które są:

• elastyczne;
• oddychające;
• miękkie;
• trwałe;
• sprężyste;
• niezbyt sztywne;
• przyjemne dla skóry.

Lepiej unikać ciężkich tkanin, które ograniczają ruch, oraz bardzo śliskich materiałów, które utrudniają floor work. Strój powinien wspierać ruch, a nie go blokować.

Jakie buty wybrać na taniec

Obuwie zależy od stylu zajęć. Niektóre klasy odbywają się boso, inne w skarpetkach, sneakersach, butach tanecznych albo obcasach.

Najczęstsze opcje to:

• bose stopy — do pole dance, rozciągania albo niektórych zajęć contemporary;
• skarpetki — do rozgrzewki albo floor movement;
• sneakersy — do hip-hopu albo fitness dance;
• dance heels — do choreografii heels;
• pole heels — do exotic pole albo pole heels class.

Przed pierwszymi zajęciami zawsze sprawdź opis klasy. Niektóre studia mają osobne zasady dotyczące obuwia, szczególnie przy heels, pole dance i zajęciach z floor work.

Czego nie zakładać na zajęcia taneczne

Niektóre ubrania mogą sprawić, że zajęcia będą mniej komfortowe albo mniej bezpieczne. Warto unikać rzeczy, które ograniczają ruch, mocno się ślizgają albo wymagają ciągłego poprawiania.

Lepiej nie zakładać:

• sztywnych jeansów;
• bardzo szerokich spodni zakrywających stopy;
• oversize’owych topów do floor work;
• śliskich tkanin do pole albo floor movement;
• biżuterii, która może się zahaczyć albo podrapać skórę;
• niewygodnej bielizny;
• niestabilnych butów, które nie są stworzone do tańca;
• kremów albo olejków do ciała przed pole class.

Dobry outfit taneczny powinien pozwalać skupić się na nauce, a nie na ciągłym poprawianiu ubrania.

Proste pomysły na outfity taneczne

Na początek najlepiej wybierać proste i stabilne zestawy.

Zwykły dance class

Legginsy albo spodenki, wspierający top i wygodne skarpetki albo buty taneczne.

Heels class

Dopasowane spodenki albo legginsy, crop top albo body, nakolanniki w razie potrzeby i stabilne obcasy.

Pole dance class

Dopasowane spodenki do pole dance, wspierający top i nakolanniki, jeśli zajęcia obejmują floor work.

Floor work class

Wygodna odzież taneczna, która pozwala się pochylać, przetaczać i rozciągać. Nakolanniki zwykle będą dobrym pomysłem.

Stretching albo flexibility class

Legginsy albo spodenki z miękkim topem, który nie ogranicza ramion, bioder ani pleców.

Podsumowanie

Najlepszy strój na zajęcia taneczne to taki, w którym jest wygodnie, stabilnie i łatwo się poruszać. Zacznij od podstaw: wspierającego topu, legginsów albo spodenek oraz właściwego obuwia do rodzaju zajęć. Dodawaj nakolanniki, body albo obcasy w zależności od stylu treningu.

Odzież taneczna powinna pomagać czuć się pewnie i swobodnie. Wybieraj rzeczy, które dobrze trzymają się na ciele, wspierają ruch i dają pełną wolność.

Gotowa skompletować garderobę do studia? Zobacz Queen Wear stroje do tańca — wygodne, stylowe i gotowe do ruchu.