Pocą Ci się dłonie na rurze? Środki poprawiające przyczepność, które naprawdę pomagają

Spocone dłonie mogą znacznie utrudniać trening pole dance. Znasz ruch, masz wystarczająco dużo siły, ale ręce zaczynają się ślizgać, zanim uda Ci się dokończyć obrót, wspinanie lub utrzymanie pozycji.

W takich sytuacjach mogą pomóc specjalne środki poprawiające przyczepność.

Nie zastępują one prawidłowej techniki ani siły. Ich zadaniem jest ograniczenie wilgoci, zwiększenie tarcia lub poprawienie kontaktu skóry z rurą. Właściwy produkt zależy przede wszystkim od tego, dlaczego się ślizgasz.

Jeżeli dłonie mocno się pocą, potrzebujesz innego rozwiązania niż osoba z bardzo suchą skórą.

Dlaczego dłonie ślizgają się na rurze?

Przyczyna nie zawsze jest taka sama.

Słabsza przyczepność może wynikać z:

• nadmiernej potliwości dłoni;
• wysokiej wilgotności w studiu;
• bardzo suchej skóry;
• zimnej skóry na początku treningu;
• balsamu lub olejku na ciele;
• pozostałości środków na rurze;
• zmęczenia;
• nieprawidłowego ułożenia dłoni;
• niewystarczającej siły chwytu.

Zanim zastosujesz dodatkowy preparat, warto ustalić, co właściwie powoduje problem.

Jeżeli dłonie są wyraźnie wilgotne, najlepiej zacząć od środka osuszającego. Jeśli natomiast skóra jest bardzo sucha i trudno uzyskać odpowiednie tarcie, dodatkowe osuszanie może pogorszyć przyczepność.

Czym są środki poprawiające przyczepność do rury?

To preparaty przeznaczone do poprawy kontaktu dłoni lub innych części ciała z rurą.

W zależności od składu mogą:

• ograniczać pocenie;
• pochłaniać wilgoć;
• osuszać powierzchnię skóry;
• zwiększać lepkość;
• zwiększać tarcie;
• ułatwiać utrzymywanie konkretnych punktów kontaktu z rurą.

Są dostępne w postaci płynów, żeli, sprayów, proszków oraz bardziej lepkich preparatów.

Nie istnieje jeden najlepszy produkt dla wszystkich. Znaczenie mają rodzaj skóry, temperatura i wilgotność w studiu oraz charakter treningu.

Takie preparaty i inne drobiazgi treningowe można przechowywać razem z akcesoriami do pole dance Queen Wear.

Środki osuszające na spocone dłonie

Jeśli największym problemem są wilgotne dłonie, warto zacząć od preparatu osuszającego.

Płynne środki tego typu ograniczają wilgoć i sprawiają, że skóra staje się mniej śliska. Są szczególnie przydatne podczas obrotów, wspinania, figur i statycznych pozycji wymagających pewnego chwytu.

Do tej kategorii należą między innymi preparaty takie jak Dry Hands.

Środek osuszający może być dobrym wyborem, jeśli:

• dłonie szybko stają się wilgotne;
• ręce zaczynają się ślizgać wcześniej, niż pojawia się zmęczenie mięśni;
• w studiu jest gorąco lub wilgotno;
• stres zwiększa potliwość dłoni;
• ćwiczysz elementy wymagające mocnego chwytu.

Jak prawidłowo stosować preparat osuszający?

Większa ilość produktu nie oznacza lepszej przyczepności.

Najprostszy sposób stosowania:

1. Umyj i dokładnie osusz dłonie.
2. Nałóż niewielką ilość na dłonie i palce.
3. Równomiernie rozprowadź.
4. Poczekaj, aż preparat całkowicie wyschnie.
5. Sprawdź przyczepność przed nałożeniem kolejnej warstwy.

Nakładanie kilku warstw może pozostawiać osad zarówno na dłoniach, jak i na rurze.

Najlepiej zacząć od minimalnej ilości.

Czym jest Dry Hands?

Dry Hands to jeden z popularnych płynnych preparatów stosowanych w pole dance oraz innych aktywnościach, w których spocone dłonie utrudniają pewny chwyt.

Jego głównym zadaniem jest ograniczenie wilgoci. Cienka warstwa pomaga osuszyć dłonie bez tworzenia bardzo lepkiej powierzchni.

Tego rodzaju preparat najlepiej sprawdza się u osób, których problemem jest przede wszystkim potliwość, a nie nadmiernie sucha skóra.

Skuteczność może jednak różnić się w zależności od temperatury, wilgotności, materiału rury i indywidualnych właściwości skóry.

Czym jest iTac?

iTac należy do innej grupy produktów.

Jego zadaniem nie jest przede wszystkim osuszanie skóry, lecz zwiększenie jej lepkości i tarcia podczas kontaktu z rurą.

Takie preparaty można stosować między innymi na:

• uda;
• tylną część kolan;
• talię;
• boki ciała;
• inne miejsca wykorzystywane podczas statycznych figur.

Mogą być przydatne przy bardzo suchej skórze albo wtedy, gdy naturalna przyczepność jest niewystarczająca.

W przypadku mocno pocących się dłoni taki preparat nie zawsze będzie najlepszym rozwiązaniem. Dlatego produkt należy dobierać do konkretnego problemu.

Preparat osuszający czy zwiększający lepkość?

Najłatwiej dobrać produkt na podstawie stanu skóry.

Problem	Od czego zacząć
Spocone dłonie	Preparat osuszający
Ręce stają się mokre podczas figur	Preparat osuszający
Bardzo sucha skóra	Preparat zwiększający przyczepność ciała
Skóra słabo trzyma się rury	Preparat zwiększający tarcie
Potrzebna jest większa przyczepność ud lub kolan	Preparat do ciała
Spocone dłonie i jednocześnie sucha skóra ciała	Różne produkty do dłoni i ciała

Wiele tancerek rzeczywiście używa jednego produktu na dłonie, a innego na ciało.

Często działa to lepiej niż stosowanie jednej formuły we wszystkich miejscach.

Czy można używać magnezji?

Preparaty na bazie magnezji są powszechnie stosowane w sportach, w których wilgoć na dłoniach pogarsza chwyt.

W pole dance zasady mogą jednak zależeć od konkretnego studia.

Nadmiar magnezji w proszku może:

• pozostawiać osad na rurze;
• osiadać na podłodze;
• powodować pylenie;
• wymagać częstszego czyszczenia.

Preparaty płynne są zazwyczaj łatwiejsze do dozowania, ale przed użyciem nowego produktu warto sprawdzić regulamin studia.

Przyczepność na rurze statycznej i obrotowej

Potrzeby mogą się zmieniać w zależności od rodzaju treningu.

Statyczne figury i wspinanie

Podczas wspinania i utrzymywania statycznych pozycji potrzebne jest stabilne tarcie. Jeżeli dłonie się pocą, preparat osuszający może wyraźnie poprawić komfort treningu.

Rura obrotowa

Na rurze obrotowej zbyt duża przyczepność może czasami utrudniać płynne przejścia. Tarcie powinno być wystarczające dla bezpieczeństwa, ale nie na tyle silne, żeby ruch stał się szarpany.

Praca w parterze i choreografia

Podczas ruchów wykonywanych głównie na podłodze takie środki często nie są potrzebne. Zbyt lepka skóra nóg może wręcz przeszkadzać w ślizgach i płynnych przejściach.

Dlatego nie warto automatycznie nakładać produktu na całe ciało przed zajęciami.

Kiedy preparat nie rozwiąże problemu?

Czasami ślizganie się wcale nie wynika z potliwości.

Żaden preparat nie zrekompensuje:

• nieprawidłowego ułożenia dłoni;
• niewłaściwej pracy ramion;
• próby wykonania figury bez odpowiedniej siły;
• złego rozłożenia ciężaru;
• błędnego chwytu;
• dużego zmęczenia pod koniec treningu.

Jeśli stale ślizgasz się podczas tego samego elementu mimo zastosowania preparatu, poproś instruktora o sprawdzenie techniki.

Niewielka korekta ustawienia ciała często daje lepszy efekt niż kolejna warstwa produktu.

Czysta skóra ma znaczenie

Środki poprawiające przyczepność najlepiej działają na czystej skórze.

Przed treningiem unikaj:

• kremu do rąk;
• balsamu do ciała;
• olejków;
• tłustych środków nawilżających;
• tłustego kremu przeciwsłonecznego na miejscach kontaktu z rurą.

Takie kosmetyki pozostawiają śliską warstwę, której trudno pozbyć się nawet przy użyciu dobrego preparatu.

Jeżeli skóra wymaga nawilżenia, lepiej zastosować kosmetyk poprzedniego wieczoru.

Przed nałożeniem środka dłonie powinny być dokładnie umyte i wysuszone.

Rura również powinna być czysta

Podczas treningu na jej powierzchni gromadzą się pot, pozostałości preparatów oraz naturalne sebum.

W efekcie jedna część rury może stać się śliska, a inna nadmiernie lepka.

Przestrzegaj zasad obowiązujących w studiu i korzystaj wyłącznie ze środków czyszczących odpowiednich dla danego rodzaju powierzchni.

Nie należy również mieszać dużych ilości różnych preparatów bezpośrednio na rurze.

Czy można użyć zbyt dużej ilości preparatu?

Tak.

O nadmiarze mogą świadczyć:

• widoczny osad na dłoniach;
• duża ilość produktu pozostająca na rurze;
• dłonie stają się klejące zamiast zapewniać stabilny chwyt;
• trudność ze zmianą ustawienia ręki;
• potrzeba dokładania produktu po każdej próbie.

Preparat powinien wspierać technikę, a nie być konieczny przed każdym powtórzeniem.

Jeżeli na dłoniach zgromadziło się zbyt dużo produktu, umyj ręce, wyczyść rurę i zacznij ponownie od mniejszej ilości.

Jaki środek wybrać na początku?

Początkująca osoba nie potrzebuje całej kolekcji preparatów.

Najpierw określ główny problem.

Jeśli dłonie się pocą

Wypróbuj niewielką ilość preparatu osuszającego.

Jeśli skóra jest bardzo sucha

Zapytaj instruktora o preparat zwiększający przyczepność ciała.

Jeśli ślizgasz się tylko podczas jednej figury

Najpierw sprawdź technikę.

Jeśli nie wiesz, co wybrać

Spróbuj najpierw trenować bez dodatkowych produktów i poproś instruktora o rekomendację odpowiednią dla Twojej skóry.

Kupowanie kilku różnych preparatów przed pierwszymi zajęciami zazwyczaj nie ma sensu.

Odzież zwiększająca przyczepność jako alternatywa

Lepszą przyczepność można uzyskać nie tylko dzięki preparatom nakładanym na skórę.

Istnieje odzież wykonana z materiałów zwiększających tarcie podczas kontaktu z rurą, która jednocześnie pozwala zakryć większą część ciała.

Może być przydatna dla osób, które:

• wolą bardziej zabudowany strój;
• ćwiczą w chłodnym studiu;
• potrzebują dodatkowej przyczepności na nogach lub tułowiu;
• nie chcą stosować dużej ilości preparatów na ciało.

Taka odzież działa inaczej niż środek do dłoni. Pomaga podczas kontaktu nóg i tułowia z rurą, ale nie rozwiązuje problemu spoconych dłoni.

Preparat a naturalna przyczepność skóry

Dodatkowe środki powinny wspierać technikę, a nie ją zastępować.

Przyczepność do rury zależy również od:

• prawidłowych punktów kontaktu;
• odpowiedniego nacisku;
• aktywnej pracy mięśni;
• siły dłoni i przedramion;
• czystej skóry;
• kontrolowanego przenoszenia ciężaru.

W wielu figurach nie chodzi o to, aby ściskać rurę z maksymalną siłą. Prawidłowa technika pozwala rozłożyć ciężar pomiędzy kilka punktów podparcia.

Silniejsza przyczepność nie zawsze oznacza więc lepszą technikę.

Jak wybrać właściwy preparat?

Przed zakupem odpowiedz sobie na kilka pytań.

Czy dłonie mocno się pocą?
Zacznij od preparatu osuszającego.

Czy skóra jest bardzo sucha?
Rozważ bardziej lepki preparat do ciała.

Czy potrzebujesz większej przyczepności przede wszystkim na udach lub kolanach?
Wybierz produkt przeznaczony do kontaktu ciała z rurą.

Czy studio ogranicza stosowanie określonych preparatów?
Najpierw sprawdź jego zasady.

Czy mimo zastosowania produktu nadal się ślizgasz?
Poproś instruktora o sprawdzenie techniki.

Prosty sposób stosowania środków poprawiających przyczepność

Podczas większości treningów nie potrzebujesz skomplikowanej rutyny.

1. Przyjdź z czystą skórą bez olejków i tłustego balsamu.
2. Dokładnie się rozgrzej.
3. Umyj i osusz dłonie.
4. Sprawdź naturalną przyczepność.
5. Nałóż niewielką ilość preparatu tylko wtedy, gdy jest potrzebny.
6. Poczekaj, aż wyschnie lub osiągnie właściwą konsystencję.
7. Czyść rurę, gdy zacznie gromadzić się na niej osad.
8. Nakładaj kolejną porcję dopiero wtedy, gdy przyczepność rzeczywiście się pogorszy.

Dzięki temu lepiej poznasz naturalne właściwości swojej skóry i unikniesz stosowania zbyt dużej ilości produktu.

Dobra przyczepność zaczyna się od rozpoznania problemu

Spocone dłonie są częstym problemem w pole dance i nie oznaczają, że masz słaby chwyt.

Najważniejsze jest ustalenie przyczyny ślizgania się.

Przy wilgotnych dłoniach warto zacząć od preparatu osuszającego, takiego jak Dry Hands. Przy bardzo suchej skórze i problemach z przyczepnością innych części ciała lepiej mogą sprawdzić się bardziej lepkie preparaty, takie jak iTac.

Stosuj je oszczędnie, dbaj o czystość dłoni i rury oraz pamiętaj, że żaden produkt nie zastąpi właściwej techniki.

Przydatne drobiazgi treningowe znajdziesz w kategorii akcesoriów do pole dance Queen Wear.