Пітніють руки на пілоні? Засоби для кращого зчеплення, які справді допомагають

Пітливі долоні можуть сильно заважати тренуванню на пілоні. Ви знаєте рух, маєте достатньо сили, але руки починають ковзати ще до того, як вдається завершити обертання, підйом або утримання.

У таких випадках можуть допомогти спеціальні засоби для покращення зчеплення.

Вони не замінюють техніку чи силу. Їхнє завдання — зменшити вологість, підвищити тертя або покращити контакт між шкірою та пілоном. І правильний засіб залежить від того, чому саме ви ковзаєте.

Якщо долоні сильно пітніють, потрібне одне рішення. Якщо шкіра дуже суха — інше.

Чому руки ковзають на пілоні?

Причина не завжди одна.

Погане зчеплення може бути пов’язане з:

• пітливими долонями;
• високою вологістю у студії;
• надто сухою шкірою;
• холодною шкірою на початку заняття;
• кремом або олією на тілі;
• залишками засобів на пілоні;
• втомою;
• неправильним положенням рук;
• недостатньою силою хвату.

Перш ніж наносити спеціальний засіб, важливо зрозуміти, що саме відбувається.

Якщо долоні помітно мокрі, логічно почати з підсушувального засобу. Якщо шкіра суха й погано створює тертя, додаткове підсушування може лише погіршити ситуацію.

Що таке засіб для зчеплення з пілоном?

Це загальна назва продуктів, які покращують контакт рук або тіла з пілоном.

Залежно від складу вони можуть:

• зменшувати пітливість;
• поглинати вологу;
• підсушувати поверхню шкіри;
• додавати липкості;
• збільшувати тертя;
• допомагати утримувати тіло в окремих точках контакту.

Такі засоби бувають у вигляді рідин, гелів, спреїв, порошків і більш липких формул.

Не існує одного найкращого засобу для всіх. Важливі тип шкіри, температура в студії, вологість і стиль тренування.

Зберігати такі засоби та інші дрібниці для занять зручно разом з аксесуарами для pole dance Queen Wear.

Підсушувальні засоби для пітливих рук

Якщо головна проблема — вологі долоні, почніть із підсушувального засобу.

Рідкі формули допомагають зменшити вологість і зробити поверхню рук менш слизькою. Вони особливо корисні під час обертань, підйомів, трюків і статичних утримань.

До цієї категорії належать, наприклад, засоби на кшталт Dry Hands.

Підсушувальний засіб може бути корисним, якщо:

• долоні швидко стають вологими;
• руки починають ковзати раніше, ніж втомлюються м’язи;
• у студії жарко або волого;
• через хвилювання руки пітніють сильніше;
• ви відпрацьовуєте елементи, де потрібен сильний хват.

Як правильно наносити підсушувальний засіб

Більше засобу не означає краще зчеплення.

Базова схема проста:

1. Вимийте й добре висушіть руки.
2. Нанесіть невелику кількість на долоні та пальці.
3. Рівномірно розподіліть.
4. Дайте повністю висохнути.
5. Перевірте зчеплення перед повторним нанесенням.

Якщо наносити шар за шаром, на руках і пілоні може накопичуватися зайвий наліт.

Починайте з мінімальної кількості.

Що таке Dry Hands?

Dry Hands — один із відомих рідких засобів, які використовують у pole dance та інших видах активності, де вологі долоні погіршують хват.

Його головне завдання — контроль вологи. Тонкий шар допомагає підсушити долоні без сильної липкості, характерної для деяких інших формул.

Такий тип засобу найбільше підходить тим, у кого проблема саме в пітливості, а не в сухості шкіри.

Водночас результат може відрізнятися залежно від температури, вологості, матеріалу пілона та індивідуальних особливостей шкіри.

Що таке iTac?

iTac належить до іншого типу засобів.

Його завдання — не стільки підсушити шкіру, скільки додати липкості та збільшити тертя між тілом і пілоном.

Такі засоби часто наносять на:

• стегна;
• задню частину колін;
• талію;
• боки;
• інші ділянки, які використовуються для статичних утримань.

Вони можуть бути корисними для дуже сухої шкіри або коли природного зчеплення недостатньо.

Для сильно пітливих долонь такий продукт не завжди буде оптимальним. Саме тому важливо підбирати засіб під конкретну проблему.

Підсушувальний чи липкий засіб?

Найпростіше орієнтуватися на стан шкіри.

Проблема	З чого почати
Пітливі долоні	Підсушувальний засіб
Руки мокріють під час трюків	Підсушувальний засіб
Дуже суха шкіра	Липкий засіб для тіла
Шкіра погано тримається на пілоні	Засіб із додатковим зчепленням
Потрібне краще зчеплення стегон або колін	Засіб для тіла
Пітливі руки та суха шкіра тіла	Можна використовувати різні засоби

Багато танцівниць справді використовують один продукт для рук і інший для тіла.

Це часто ефективніше, ніж намагатися використовувати одну формулу всюди.

Чи можна використовувати магнезію?

Засоби на основі магнезії широко використовують у спорті, де вологість долонь впливає на хват.

У pole dance правила залежать від конкретної студії.

Надлишок порошкової магнезії може:

• залишати сліди на пілоні;
• осідати на підлозі;
• створювати пил;
• вимагати частішого очищення.

Рідкі засоби зазвичай простіше дозувати, але перед використанням нового продукту варто уточнити правила студії.

Зчеплення на статичному та обертовому пілоні

Потреби можуть змінюватися залежно від того, що саме ви тренуєте.

Статичні утримання та підйоми

Під час підйомів і статичних позицій потрібне стабільне тертя. Якщо руки пітніють, підсушувальний засіб може бути дуже корисним.

Обертовий пілон

На обертовому пілоні надмірно сильне зчеплення іноді заважає плавним переходам. Потрібно достатньо тертя для безпеки, але не настільки багато, щоб рухи ставали ривковими.

Партер і хореографія

У партерній частині спеціальні засоби часто майже не потрібні. Надмірна липкість на ногах може навіть заважати ковзанням і плавним переходам.

Тому не варто автоматично наносити засіб на все тіло перед заняттям.

Коли засіб не вирішить проблему

Іноді ковзання взагалі не пов’язане з пітливістю.

Спеціальний засіб не компенсує:

• неправильне положення рук;
• недостатню активність плечей;
• спробу виконати трюк без достатньої сили;
• неправильний розподіл ваги;
• помилки у хваті;
• сильну втому наприкінці заняття.

Якщо ви постійно ковзаєте в одному й тому самому елементі навіть після нанесення засобу, попросіть викладача перевірити техніку.

Іноді невелика зміна положення тіла дає більше, ніж додаткова кількість продукту.

Чиста шкіра має значення

Засоби для зчеплення найкраще працюють на чистій шкірі.

Перед заняттям краще уникати:

• крему для рук;
• лосьйону для тіла;
• олій;
• жирних зволожувальних засобів;
• маслянистого сонцезахисного крему на ділянках контакту.

Такі продукти залишають слизький шар, який важко перекрити навіть хорошим засобом.

Якщо потрібно зволожити шкіру, краще зробити це ввечері напередодні.

Перед нанесенням засобу руки потрібно вимити й повністю висушити.

Пілон теж має бути чистим

Під час тренування на поверхні накопичуються піт, залишки спеціальних засобів і шкірний жир.

Через це одна ділянка пілона може стати слизькою, а інша — надто липкою.

Дотримуйтеся правил студії щодо очищення й використовуйте лише ті засоби, які дозволені для конкретної поверхні.

Не варто змішувати великі кількості різних продуктів безпосередньо на пілоні.

Чи можна нанести забагато засобу?

Так.

Ознаки надлишку:

• видимий наліт на руках;
• багато продукту переходить на пілон;
• долоні стають липкими, а не стабільними;
• складно змінювати хват;
• хочеться наносити новий шар після кожної спроби.

Засіб має допомагати техніці, а не ставати обов’язковим перед кожним повторенням.

Якщо руки перевантажені продуктом, краще їх вимити, очистити пілон і почати з меншої кількості.

Який засіб вибрати початківцю?

Початківцю не потрібна ціла колекція продуктів.

Спочатку визначте головну проблему.

Якщо руки пітніють

Спробуйте невелику кількість підсушувального засобу.

Якщо шкіра дуже суха

Запитайте викладача, чи підійде більш липкий засіб для тіла.

Якщо ковзаєте лише в одному трюку

Спочатку перевірте техніку.

Якщо не знаєте, що обрати

Спробуйте потренуватися без додаткових засобів і попросіть викладача порадити варіант відповідно до вашого типу шкіри.

Купувати кілька різних продуктів до першого заняття зазвичай немає сенсу.

Одяг із додатковим зчепленням як альтернатива

Краще зчеплення можна отримати не лише за допомогою спеціальних засобів.

Існує одяг із матеріалів, що створюють додаткове тертя з пілоном і водночас дозволяють закрити більше шкіри.

Такий варіант може бути корисним для тих, хто:

• хоче більше покриття тіла;
• тренується в прохолодній студії;
• потребує додаткового зчеплення на ногах або корпусі;
• не хоче наносити багато засобів на тіло.

Такий одяг працює інакше, ніж засоби для рук. Він допомагає під час контакту корпусу й ніг із пілоном, але не вирішує проблему пітливих долонь.

Засіб для зчеплення і природний контакт шкіри

Спеціальні продукти повинні підтримувати техніку, а не замінювати її.

Зчеплення з пілоном також залежить від:

• правильних точок контакту;
• достатнього тиску;
• активної роботи м’язів;
• сили кистей і передпліч;
• чистої шкіри;
• контрольованого перенесення ваги.

У багатьох трюках не потрібно стискати пілон максимально сильно. Хороша техніка розподіляє вагу між кількома точками контакту.

Тому сильніше зчеплення не завжди означає кращу техніку.

Як вибрати найкращий засіб

Перед покупкою дайте відповідь на кілька запитань.

Долоні сильно пітніють?
Почніть із підсушувального засобу.

Шкіра дуже суха?
Спробуйте більш липкий засіб для тіла.

Потрібне краще зчеплення переважно на стегнах або колінах?
Шукайте продукт для контакту тіла з пілоном.

У студії є обмеження щодо таких засобів?
Спочатку перевірте правила.

Після нанесення засобу ви все одно ковзаєте?
Перевірте техніку з викладачем.

Проста схема використання

Для більшості тренувань не потрібна складна система.

1. Приходьте з чистою шкірою без олій і жирного крему.
2. Добре розігрійтеся.
3. Вимийте та висушіть руки.
4. Перевірте природне зчеплення.
5. Нанесіть невелику кількість засобу лише за потреби.
6. Дайте йому висохнути або зафіксуватися.
7. Очищуйте пілон, коли накопичуються залишки.
8. Повторно наносіть тільки тоді, коли зчеплення справді погіршилося.

Так ви краще зрозумієте природні особливості своєї шкіри й не будете використовувати більше продукту, ніж потрібно.

Хороше зчеплення починається з правильно визначеної причини

Пітливі руки — поширена проблема в pole dance, і вона не означає, що у вас слабкий хват.

Головне — зрозуміти причину ковзання.

Для вологих долонь краще починати з підсушувального засобу на кшталт Dry Hands. Для сухої шкіри та контакту тіла з пілоном більше підходять липкі формули на кшталт iTac.

Використовуйте такі засоби помірно, тримайте руки й пілон чистими та пам’ятайте, що жоден продукт не замінить правильної техніки.

Корисні дрібниці для тренувань можна знайти серед аксесуарів для pole dance Queen Wear.