Akcesoria do pole dance mogą pełnić bardzo różne funkcje. Jedne są naprawdę przydatne podczas treningu, inne pozwalają odmienić prosty zestaw bez kupowania nowych ubrań, a część po prostu przenosi estetykę Queen Wear poza studio. Dlatego nie ma sensu kupować wszystkiego. Lepiej wybierać rzeczy dopasowane do własnego stylu treningu, choreografii i garderoby. 1. Odpinane rękawy ZENITH

Wybór pierwszej pary butów do tańca na obcasach może być trudniejszy, niż się wydaje. Wysokość platformy, stabilizacja kostki, konstrukcja botków lub sandałów oraz dopasowanie bezpośrednio wpływają na wygodę i kontrolę ruchu. Dla osoby początkującej najlepsze buty na obcasie do tańca nie muszą być najwyższe ani najbardziej efektowne. Znacznie ważniejsze są dobre trzymanie stopy, wsparcie kostki

Jeśli dopiero myślisz o rozpoczęciu pole dance, jedno z pierwszych pytań brzmi: czy pole dance jest trudny? Krótka odpowiedź: tak, ale zwykle nie w taki sposób, jak wyobrażają to sobie osoby początkujące. Pole dance jednocześnie rozwija siłę, koordynację, chwyt i świadomość ciała. Niektóre ruchy na początku mogą wydawać się nienaturalne, a dłonie, barki i skóra

Dobry strój do pole dance powinien nie tylko dobrze wyglądać. Musi dobrze trzymać się ciała, nie krępować ruchów i odsłaniać te partie skóry, które są potrzebne do utrzymania kontaktu z rurą. Wraz z poziomem zaawansowania zmieniają się też potrzeby. Osoby początkujące najczęściej wybierają proste i wygodne zestawy, a bardziej doświadczone tancerki sięgają po krótsze fasony,

Pierwsze zajęcia taneczne na obcasach mogą wyglądać zupełnie inaczej niż choreografia wykonywana w płaskim obuwiu. Obcas zmienia postawę, długość kroku i sposób poruszania się, dlatego nawet proste kombinacje początkowo wymagają większej koncentracji. Dobra wiadomość jest taka, że nie potrzebujesz dużego doświadczenia tanecznego, aby zacząć. Dla początkujących najważniejsze jest opanowanie podstaw: prawidłowego stania, chodzenia, skrętów i

Nakolanniki to jedno z najbardziej przydatnych akcesoriów dla osób trenujących pole dance, exotic pole i choreografię w parterze. Nie wszystkie modele działają jednak tak samo. Jedne są miękkie i lekkie, inne mają grubsze wkładki żelowe, a jeszcze inne oferują dodatkową przyczepność do rury. Najlepszy wybór zależy od stylu tańca, intensywności treningu i tego, czy ważniejsza

Na początku pole dance może wydawać się trudne. Doświadczone tancerki wykonują wspinania, obroty, pozycje odwrócone i długie kombinacje, ale wszystkie bardziej zaawansowane elementy opierają się na kilku podstawowych ruchach. Dla osoby początkującej najważniejsze nie jest jak najszybsze przejście do efektownych figur, lecz rozwijanie kontroli ciała, koordynacji, siły i prawidłowej pracy z ciężarem. Poniżej znajdziesz 15

Spocone dłonie mogą znacznie utrudniać trening pole dance. Znasz ruch, masz wystarczająco dużo siły, ale ręce zaczynają się ślizgać, zanim uda Ci się dokończyć obrót, wspinanie lub utrzymanie pozycji. W takich sytuacjach mogą pomóc specjalne środki poprawiające przyczepność. Nie zastępują one prawidłowej techniki ani siły. Ich zadaniem jest ograniczenie wilgoci, zwiększenie tarcia lub poprawienie kontaktu

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z pole dance, jedną z pierwszych rzeczy, które możesz zauważyć, są krótkie, dopasowane spodenki noszone przez większość tancerek. Nie jest to wyłącznie element stylizacji. Spodenki do pole dance odsłaniają te partie nóg i bioder, które pomagają tworzyć tarcie między skórą a rurą. Właśnie ten kontakt ułatwia utrzymywanie pozycji, kontrolowanie obrotów i

Platform heels to charakterystyczny element pole dance, exotic dance i choreografii High Heels. Wydłużają optycznie nogi, podkreślają ruch i dają dodatkową powierzchnię do pracy podczas chodzenia, obrotów, ślizgów oraz floorworku. Nie wszystkie modele zachowują się jednak tak samo. Na równowagę i kontrolę wpływają wysokość obcasa, kształt platformy, konstrukcja sandałów lub botków oraz sposób, w jaki