Stroje do pole dance: jak ubrać się na każdym poziomie

Dobry strój do pole dance powinien nie tylko dobrze wyglądać. Musi dobrze trzymać się ciała, nie krępować ruchów i odsłaniać te partie skóry, które są potrzebne do utrzymania kontaktu z rurą.

Wraz z poziomem zaawansowania zmieniają się też potrzeby. Osoby początkujące najczęściej wybierają proste i wygodne zestawy, a bardziej doświadczone tancerki sięgają po krótsze fasony, bardziej techniczne modele lub efektowniejsze stylizacje do exotic pole i występów.

Jaki powinien być dobry strój do pole dance?

Warto wybierać ubrania, które:

• nie przesuwają się podczas obrotów i pozycji odwróconych;
• pozwalają swobodnie poruszać biodrami i ramionami;
• odsłaniają uda oraz inne miejsca potrzebne do chwytu;
• dobrze się rozciągają i nie prześwitują;
• pasują do rodzaju treningu.

W Queen Wear możesz zobaczyć pełną kolekcję strojów do pole dance i łączyć spodenki, topy, body oraz inne elementy garderoby.

Stroje dla początkujących

Na pierwszych zajęciach najlepiej sprawdzają się proste i dobrze dopasowane zestawy.

Zestaw 1: spodenki z wysokim stanem + dopasowany top

To jedno z najwygodniejszych połączeń na początek.

Spodenki z wysokim stanem zapewniają więcej zakrycia w okolicy talii, a jednocześnie pozostawiają uda odsłonięte do kontaktu z rurą.

Do tego wystarczy dopasowany top lub biustonosz sportowy, który pozostaje na miejscu podczas ruchu.

Zestaw 2: spodenki + dopasowana koszulka na rozgrzewkę

Dopasowaną koszulkę możesz zostawić na sobie podczas:

• rozgrzewki;
• ćwiczeń mobilizacyjnych;
• wzmacniania;
• choreografii bez intensywnego kontaktu z rurą.

Gdy zaczynają się figury wymagające kontaktu tułowia lub ud z rurą, dodatkową warstwę najlepiej zdjąć.

Stroje dla średnio zaawansowanych

Z czasem wybór ubrań coraz bardziej zależy od techniki.

Zestaw 3: krótsze spodenki + dobrze dopasowany top

Krótszy krój odsłania większą część ud i bioder, co może być potrzebne podczas:

• wspinania;
• siedzeń na rurze;
• pozycji odwróconych;
• przejść między figurami.

Top powinien pozostawać na miejscu również podczas figur wykonywanych głową w dół.

Zestaw 4: spodenki z wysokim stanem + bardziej ozdobny top

Jeśli wolisz większe zakrycie, możesz pozostać przy wysokim stanie i dobrać bardziej wyrazistą górę:

• z paskami;
• siateczką;
• asymetrycznym krojem;
• ozdobnym tyłem.

Taki zestaw wygląda ciekawiej, ale nadal dobrze sprawdza się podczas treningu.

Stylizacje do exotic pole

Exotic pole daje więcej możliwości zabawy strojem.

Zestaw 5: spodenki z ozdobnymi paskami + top

Paski mogą wyglądać bardzo efektownie, pod warunkiem że:

• dobrze przylegają do ciała;
• nie ograniczają ruchu bioder;
• nie zahaczają o rurę;
• nie przesuwają się podczas pracy w parterze.

Zestaw 6: komplet z siateczkowymi wstawkami

Siateczka dodaje stylizacji charakteru, ale nie zwiększa niepotrzebnie objętości stroju.

Takie zestawy dobrze sprawdzają się podczas:

• choreografii;
• nagrań;
• sesji zdjęciowych;
• występów.

Warto jedynie sprawdzić, czy siateczkowe elementy nie zasłaniają miejsc potrzebnych do chwytu.

Stroje do pracy w parterze

Przy choreografii wykonywanej blisko podłogi ważne jest, aby strój dobrze zachowywał się podczas ślizgów, klękania i zmiany poziomu.

Zestaw 7: body + nakolanniki

Body tworzy spójną sylwetkę i nie trzeba go poprawiać tak często jak osobnych części stroju.

Nakolanniki są szczególnie przydatne, jeśli choreografia obejmuje:

• ślizgi na kolanach;
• przejścia przez kolana;
• kontrolowane zejścia do podłogi;
• dłuższe sekwencje w parterze.

Zestaw 8: spodenki + dopasowany top z długim rękawem

To dobre rozwiązanie przy choreografii skupionej głównie na parterze, gdy kontakt górnej części ciała z rurą nie jest kluczowy.

Stroje do tańca na obcasach

Do choreografii na obcasach dobrze pasują:

• spodenki z wysokim stanem + krótki top;
• spodenki z paskami + dopasowana góra;
• body + nakolanniki;
• dopasowany komplet dwuczęściowy;
• spodenki z siateczkowymi detalami.

Unikaj bardzo szerokich spodni, jeśli nie są przeznaczone do tańca na obcasach. Materiał może dostać się pod platformę lub obcas.

Stroje dla zaawansowanych i na występy

Na wyższym poziomie strój często dobiera się do konkretnej choreografii.

Do treningu technicznego przydatne mogą być krótsze zestawy, które odsłaniają więcej miejsc potrzebnych do chwytu.

Na występy i nagrania można wybrać:

• ozdobne paski;
• siateczkowe wstawki;
• połyskujące materiały;
• asymetryczne fasony;
• dopasowane dodatki.

Przed występem zawsze warto przetestować cały strój w ruchu. Nawet najładniejszy zestaw nie sprawdzi się, jeśli pas się zwija albo paski przesuwają się podczas choreografii.

Gotowy komplet czy łączenie różnych elementów?

Gotowy zestaw od razu tworzy spójną stylizację.

Szczególnie dobrze sprawdza się podczas:

• występów;
• sesji zdjęciowych;
• nagrań;
• zajęć choreograficznych.

Łączenie różnych elementów daje natomiast większą swobodę.

Możesz zestawiać:

• neutralne spodenki z wyrazistym topem;
• kolorowy dół z czarną górą;
• proste fasony z siateczką lub paskami.

W ten sposób można stworzyć kilka różnych stylizacji bez kupowania za każdym razem całego nowego kompletu.

Wysoki czy niski stan spodenek?

Oba rozwiązania mogą dobrze sprawdzać się w pole dance.

Wysoki stan

To dobry wybór, jeśli zależy Ci na:

• większym zakryciu;
• stabilnym pasie;
• uniwersalnym fasonie do treningu i choreografii.

Niższy stan

Może być wygodniejszy, jeśli:

• potrzebujesz odsłoniętej skóry w okolicy bioder lub talii;
• konkretne figury wykorzystują te miejsca jako punkty kontaktu;
• wolisz bardziej odkryty fason.

Najważniejsze są wygoda i wymagania techniczne, a nie sam trend.

Body do pole dance

Body dobrze sprawdza się podczas:

• choreografii;
• pracy w parterze;
• występów;
• sesji zdjęciowych.

Dobrze trzyma się ciała i od razu tworzy kompletną stylizację.

Przed zakupem warto jednak sprawdzić, czy fason odsłania miejsca potrzebne do chwytu. Bardzo zabudowane body może wyglądać efektownie, ale utrudniać wykonanie niektórych figur.

Czego lepiej unikać na początku?

Na pierwsze treningi nie najlepiej sprawdzą się:

• bardzo luźne spodenki;
• obszerne koszulki podczas części technicznej;
• śliskie materiały;
• skomplikowane paski wymagające ciągłego poprawiania;
• tkaniny prześwitujące po rozciągnięciu;
• ubrania zasłaniające ważne punkty kontaktu z rurą.

Dobry strój to taki, o którym podczas treningu praktycznie nie trzeba myśleć.

Jak dobrać strój do rodzaju treningu?

Rodzaj treningu	Propozycja stroju
Pole dance dla początkujących	Spodenki z wysokim stanem + dopasowany top
Figury i wspinanie	Krótsze spodenki + dobrze trzymający się top
Exotic pole	Spodenki z paskami + ozdobny lub siateczkowy top
Praca w parterze	Body lub dopasowany komplet + nakolanniki
Choreografia na obcasach	Komplet dwuczęściowy + nakolanniki
Występ	Funkcjonalny zestaw z dekoracyjnymi detalami

Ile strojów potrzebujesz?

Na początku nie potrzebujesz dużej garderoby.

Praktyczny zestaw startowy może obejmować:

• dwie pary spodenek;
• dwa dobrze dopasowane topy;
• jedno body lub bardziej wyrazisty komplet;
• nakolanniki;
• dodatkową warstwę na rozgrzewkę.

Kolejne rzeczy warto dobierać do zajęć, na które rzeczywiście chodzisz.

Jeśli skupiasz się na figurach, najbardziej przydatne będą wygodne spodenki i dobrze trzymające się topy. Jeśli częściej wybierasz exotic pole lub występy, możesz stopniowo dodawać bardziej ozdobne zestawy.

Dobieraj strój do swojego treningu

Najlepsze stroje do pole dance zmieniają się wraz z poziomem zaawansowania i stylem tańca.

Na początku najważniejsze są wygoda i dobre dopasowanie. Później coraz większe znaczenie mają konkretne miejsca kontaktu skóry z rurą. Bardziej doświadczone tancerki mogą swobodniej łączyć funkcjonalność z efektownym wyglądem.

Przed zakupem warto sprawdzić, jak strój zachowuje się podczas przysiadów, wspinania, pozycji odwróconych, pracy na kolanach i całej choreografii.

Sprawdź kolekcję strojów do pole dance Queen Wear, aby stworzyć zestaw dopasowany do swojego poziomu i rodzaju treningu.