Platform heels: rodzaje, wysokości i jak wybrać odpowiedni model

Platform heels to charakterystyczny element pole dance, exotic dance i choreografii High Heels. Wydłużają optycznie nogi, podkreślają ruch i dają dodatkową powierzchnię do pracy podczas chodzenia, obrotów, ślizgów oraz floorworku.

Nie wszystkie modele zachowują się jednak tak samo. Na równowagę i kontrolę wpływają wysokość obcasa, kształt platformy, konstrukcja sandałów lub botków oraz sposób, w jaki but dopasowuje się do stopy.

Jeśli wybierasz pierwszą parę albo planujesz przejść na wyższą platformę, warto zwrócić uwagę nie tylko na wygląd, ale także na poziom zaawansowania, styl tańca i stabilność obuwia.

Czym są platform heels?

Platform heels to buty, w których wysoki obcas łączy się z podwyższoną podeszwą pod przednią częścią stopy. Dzięki temu rzeczywisty kąt ustawienia stopy jest mniejszy, niż sugeruje całkowita wysokość buta.

Takie obuwie jest szczególnie popularne w:

• pole dance;
• exotic pole;
• choreografii High Heels;
• floorworku;
• występach scenicznych;
• tanecznych sesjach zdjęciowych.

W przeciwieństwie do zwykłych szpilek, taneczne platformy są projektowane z myślą o ruchu. Przednia i boczna część platformy może być wykorzystywana podczas obrotów, przejść i stylizowanego chodu.

Do platform można dobrać odpowiednie ubrania z kolekcji High Heels Queen Wear, stworzonej z myślą o treningach, choreografii i występach.

Sandały czy botki na platformie?

Jedną z pierwszych decyzji jest wybór pomiędzy otwartymi sandałami a zabudowanymi botkami.

Sandały na platformie

Zwykle mają odkryte palce, piętę i paski wokół kostki. Tworzą lżejszą linię nogi i lepiej eksponują wyciągniętą stopę.

Mogą być dobrym wyborem, jeśli:

• czujesz się już pewnie na obcasach;
• zależy Ci na większej ruchomości kostki;
• preferujesz lżejsze obuwie;
• skupiasz się na liniach i choreografii;
• lubisz klasyczny wygląd exotic dance.

Ich minusem jest mniejsze wsparcie kostki. Początkujące osoby mogą potrzebować więcej czasu, aby poczuć się w nich stabilnie.

Botki na platformie

Botki stabilizują stopę i kostkę, dlatego często dają większe poczucie bezpieczeństwa. Modele sznurowane można dodatkowo dopasować do kształtu nogi.

Często wybiera się je na:

• pierwsze treningi na platformach;
• exotic dance;
• choreografię pole;
• floorwork;
• zajęcia wymagające większego wsparcia kostki.

Dla wielu początkujących właśnie botki są najwygodniejszym sposobem na rozpoczęcie treningu w wysokich platformach.

Jaką wysokość obcasa wybrać?

W butach tanecznych najczęściej spotyka się modele 6-, 7- i 8-calowe.

Najlepsza wysokość zależy od doświadczenia, równowagi i rodzaju treningu.

Obcasy 6-calowe

Modele 6-calowe są często polecane osobom, które wcześniej nie trenowały w wysokich platformach.

Ich zalety to:

• mniejsza całkowita wysokość;
• łatwiejsza kontrola równowagi;
• prostsze przenoszenie ciężaru;
• mniejsza masa niż w wyższych modelach.

Sprawdzają się podczas nauki podstawowego chodu, prostych obrotów i kontrolowanych przejść.

7 inch heels

7 inch heels to jeden z najpopularniejszych wyborów w pole dance i exotic dance. Dają wyraźny efekt platformy, ale pozostają na tyle uniwersalne, że nadają się do regularnych treningów.

Często wybierają je osoby, które znają już podstawy i chcą:

• mocniej podkreślić linię nóg;
• korzystać z większej powierzchni platformy;
• rozwijać pracę na krawędzi podeszwy;
• uzyskać klasyczną sylwetkę exotic pole.

Dla wielu tancerek 7-calowe obcasy stają się podstawową wysokością treningową po opanowaniu niższych modeli.

Obcasy 8-calowe

Platformy 8-calowe wyglądają jeszcze bardziej efektownie, ale wymagają większej kontroli.

Wyższa konstrukcja wpływa na:

• środek ciężkości;
• wagę buta;
• długość kroku;
• stabilność podczas obrotów;
• sposób odzyskiwania równowagi.

Takie modele lepiej sprawdzają się u osób, które potrafią już pewnie chodzić, wykonywać obroty i przenosić ciężar ciała w platformach.

Przejście z 7 do 8 cali warto traktować jako kolejny etap techniczny, a nie tylko zmianę wyglądu.

Czy wyższy obcas zawsze jest trudniejszy?

Nie zawsze.

Na poziom trudności wpływają nie tylko heel heights, ale również:

• wysokość samej platformy;
• kształt obcasa;
• wsparcie kostki;
• ciężar buta;
• dopasowanie;
• konstrukcja podeszwy;
• siła stóp i kostek.

Dobrze dopasowane 7-calowe botki mogą być stabilniejsze niż luźne sandały o mniejszej wysokości.

Dlatego nie warto wybierać butów wyłącznie na podstawie liczby cali.

Platform heels do exotic dance

W przypadku exotic dance heels platforma nie jest jedynie elementem stylizacji. Aktywnie wykorzystuje się ją w choreografii.

Popularne techniki obejmują:

• obroty na platformie;
• przeciąganie palców po podłodze;
• heel clacks;
• pracę na krawędzi platformy;
• ślizgi;
• kontrolowane przetoczenia stopy;
• przejścia pomiędzy pozycją stojącą a floorworkiem.

Ciężar i kształt butów wpływają również na wizualny charakter ruchu. Powolne uniesienie nogi, body wave czy przejście do parteru może wyglądać bardziej wyraziście w wysokiej platformie.

Równie ważny jest strój, który nie ogranicza bioder, kolan ani ramion. W kolekcji High Heels Queen Wear można znaleźć ubrania odpowiednie do choreografii, floorworku i występów.

Jak wybrać pierwsze platform heels?

Przed zakupem zwróć uwagę na cztery główne elementy.

1. Poziom zaawansowania

Jeśli nigdy wcześniej nie trenowałaś w platformach, zacznij od umiarkowanej wysokości i stabilnego fasonu.

Botki ze wsparciem kostki zazwyczaj łatwiej kontrolować niż otwarte sandały.

2. Styl tańca

Do floorworku i choreografii ważne jest płynne przesuwanie buta po podłodze.

Przy pracy na rurze warto uwzględnić materiał cholewki, ponieważ niektóre powierzchnie zapewniają większą przyczepność.

W przypadku występów wygląd może mieć większe znaczenie, ale buty nadal muszą zapewniać odpowiednią stabilność.

3. Kształt stopy

Nawet prawidłowy rozmiar może być niewygodny, jeśli fason nie pasuje do anatomii stopy.

Zwróć uwagę na:

• szerokość stopy;
• wysokość podbicia;
• długość palców;
• obwód kostki;
• tendencję stopy do przesuwania się do przodu.

Palce nie powinny mocno wystawać poza platformę, a pięta powinna pozostawać stabilnie na miejscu.

4. Wsparcie kostki

Jeżeli kostki nie są jeszcze stabilne, lepszym wyborem będą botki albo inny zabudowany model.

Otwarte sandały wymagają większej aktywnej kontroli stawu skokowego.

Jak powinny leżeć platform heels?

Buty powinny być dobrze dopasowane, ale nie mogą powodować bolesnego ucisku.

Sprawdź, czy:

• pięta nie unosi się nadmiernie;
• stopa nie przesuwa się do przodu;
• palce nie są ściśnięte;
• paski stabilnie trzymają nogę;
• kostka czuje odpowiednie podparcie;
• nie musisz zaciskać palców, aby utrzymać but.

Nową parę najlepiej przymierzyć w domu na czystej powierzchni. Przejdź kilka kroków, przenieś ciężar z jednej nogi na drugą i wykonaj kilka spokojnych obrotów.

Luźne buty nie staną się stabilniejsze tylko dlatego, że przyzwyczaisz się do ich noszenia.

Jak ćwiczyć równowagę na platformach?

Zanim przejdziesz do choreografii, warto poświęcić trochę czasu na samo oswojenie się z butami.

Zacznij od:

1. Stania z równomiernie rozłożonym ciężarem.
2. Powolnego przenoszenia ciężaru na boki.
3. Unoszenia jednej stopy przy stabilnym podparciu.
4. Krótkich kroków do przodu.
5. Kontrolowanych zatrzymań.
6. Prostych obrotów.
7. Stopniowego dodawania choreografii.

Kolana powinny pozostać lekko ugięte, a tułów wyciągnięty ku górze. Nie patrz przez cały czas na stopy, ponieważ może to przesuwać ciało do przodu i utrudniać utrzymanie równowagi.

Każdą nową wysokość warto traktować jak nowy element treningowy, do którego ciało musi się przyzwyczaić.

Co założyć do platform heels?

Strój powinien stabilnie utrzymywać się na ciele i zapewniać pełną swobodę ruchów.

Dobrze sprawdzą się:

• dopasowane spodenki;
• stabilne topy;
• body;
• elastyczne spodnie taneczne;
• nakolanniki do floorworku.

Unikaj bardzo szerokich nogawek, które mogą dostać się pod platformę lub obcas.

W kolekcji odzieży High Heels Queen Wear można znaleźć modele przeznaczone do treningów, exotic dance i występów.

Najczęstsze błędy przy wyborze platform heels

Wybieranie od razu najwyższej platformy

Wyższa nie oznacza automatycznie lepsza. Najpierw zbuduj stabilność na wysokości, którą możesz kontrolować.

Kupowanie zbyt luźnych butów

Luźna stopa oznacza mniejszą kontrolę i większą niestabilność podczas obrotów.

Zbyt długie kroki

Krótszy krok pomaga utrzymać środek ciężkości bliżej stabilnej pozycji.

Blokowanie kolan

Lekko miękkie kolana pomagają amortyzować ruch i zachować równowagę.

Ignorowanie zmęczenia kostek

Platformy zwiększają obciążenie stóp. Jeśli kostki zaczynają się męczyć i tracić stabilność, zrób przerwę.

Zbyt szybkie przechodzenie do trudnej choreografii

Najpierw opanuj chodzenie, zatrzymywanie się, przenoszenie ciężaru i podstawowe obroty.

Jaką wysokość platform heels wybrać?

Doświadczenie	Zalecana wysokość	Dlaczego
Pierwsze treningi na platformach	6 cali	Łatwiejsza adaptacja do równowagi
Pewne doświadczenie na obcasach	7 cali	Uniwersalny wybór do exotic dance i choreografii
Dobra kontrola platform	8 cali i więcej	Mocniejszy efekt i bardziej zaawansowana praca

To jedynie ogólna wskazówka. Dobrze dopasowane 7-calowe botki mogą być wygodniejsze i stabilniejsze niż niższe sandały.

Najpierw kontrola, później wysokość

Najlepsze platform heels nie muszą być najwyższe. Najważniejsze, aby pozwalały pewnie chodzić, przenosić ciężar, obracać się i wykonywać choreografię.

Początkujące osoby mogą zacząć od stabilnych botków i umiarkowanej wysokości. Bardziej doświadczone tancerki często wybierają 7 inch heels lub wyższe platformy, aby uzyskać bardziej wyrazisty efekt w exotic dance.

Do każdej nowej pary warto przyzwyczajać się stopniowo. Gdy buty zaczynają współpracować z ruchem zamiast utrudniać utrzymywanie równowagi, można przechodzić do bardziej złożonych kombinacji.

Uzupełnij treningowy zestaw o ubrania z kolekcji High Heels Queen Wear, zaprojektowane z myślą o choreografii, floorworku i swobodnym ruchu.