Guía del body para pole dance: cuándo llevarlo y cómo elegirlo

Un body para pole dance puede ser una de las prendas más cómodas y con más estilo de tu armario de entrenamiento. Te da un outfit completo en una sola pieza, siempre luce impecable y funciona muy bien para coreografías, floorwork, sesiones de fotos y entrenamientos tipo show.

A diferencia de un conjunto de top y shorts, el body crea un look más continuo. Da sensación de seguridad al bailar y te ahorra tener que combinar prendas antes de clase. Pero en el pole dance es importante elegir bien el corte, el tejido y el ajuste, porque tu outfit tiene que acompañar el movimiento y dejar suficiente piel libre para el agarre.

En esta guía te explicamos cuándo un body es buena opción para pole dance, a quién le queda mejor y cómo elegirlo según tu estilo de entrenamiento. Si buscas prendas de una pieza para entrenar en el estudio, hacer floorwork y coreografías, también puedes ver la colección de bodies para pole dance de Queen Wear.

¿Qué es un body para pole dance?

Un body para pole dance es una prenda de una sola pieza diseñada para moverse, bailar y entrenar en la barra. Suele unir en una sola prenda la función de la parte de arriba y la de abajo, con un look limpio y seguro.

Los bodies para pole dance no son como los bodies de moda. Tienen que estirarse, quedarse en su sitio y dejar que el cuerpo se mueva con libertad en giros, floorwork, transiciones y coreografías.

Un buen body para pole dance debe ser:

• flexible;
• seguro;
• cómodo;
• con buena sujeción;
• estable en movimiento;
• apto para entrenamientos activos.

No debe moverse demasiado, clavarse en la piel ni limitar tu rango de movimiento.

¿Cuándo es mejor un body que un conjunto de top y shorts?

Un body puede ser mejor opción cuando quieres un outfit completo y bien conjuntado sin tener que combinar prendas sueltas. Es especialmente útil en clases donde importan el estilo, el flow y las líneas.

Un body para pole dance funciona muy bien para:

• coreografías;
• floorwork;
• low flow;
• exotic pole;
• sesiones de fotos;
• ensayos de actuaciones;
• entrenar en el estudio con un look más cuidado.

Un conjunto de top y shorts puede ser más versátil si quieres combinar tallas, cortes o niveles de cobertura. Pero el body es ideal cuando buscas una prenda de una pieza segura que se vea completa al instante.

Por qué a las bailarinas les encantan los bodies para pole dance

Muchas bailarinas eligen bodies porque se sienten estables y son fáciles de combinar. No tienes que pensar en qué top va con qué shorts, y el outfit suele verse más limpio mientras te mueves.

Un body te ayuda a:

• crear un look completo en un momento;
• sentirte más segura en las coreografías;
• evitar huecos entre la parte de arriba y la de abajo;
• resaltar las líneas del cuerpo;
• moverte con fluidez en el floorwork;
• armar un outfit listo para el escenario.

En sesiones de fotos y actuaciones, los bodies son especialmente populares porque crean una silueta potente y lucen elegantes ante la cámara o en el escenario.

El ajuste: lo más importante

El ajuste es lo primero que debes revisar al elegir un body. Un body para pole dance debe ir pegado al cuerpo, pero sin hacer daño. Tiene que quedarse en su sitio cuando te mueves, te inclinas, giras y estiras.

Si el body queda demasiado suelto, puede moverse durante la clase. Si queda demasiado ajustado, puede clavarse en el cuerpo o limitar tus movimientos.

Al comprobar el ajuste, fíjate en:

• la sujeción del pecho;
• la comodidad en la cintura;
• el ajuste en las caderas;
• la estabilidad de hombros y tirantes;
• la libertad de movimiento;
• la comodidad al inclinarte o estirarte.

El body adecuado debe ser lo bastante seguro para entrenar y lo bastante cómodo para llevarlo durante toda la clase.

Elige el corte adecuado para el agarre

El pole dance requiere contacto de la piel con la barra. Por eso el corte del body importa. Si cubre demasiado los muslos, la cintura o los costados, algunos movimientos que dependen del agarre pueden volverse más difíciles.

En muchos trucos de pole puedes necesitar contacto de la piel en:

• los muslos;
• las caderas;
• la cintura;
• los costados;
• la cara interna de las piernas.

Esto no significa que todos los bodies tengan que ser muy abiertos. Simplemente, elige un corte que encaje con tu entrenamiento. Para coreografías y floorwork puedes llevar más cobertura. Para trucos, subidas y sentadas en la barra, quizá necesites un diseño que deje libres las zonas de agarre.

Si quieres comparar los bodies con tops, shorts y otras prendas para entrenar, también puedes explorar toda la categoría de ropa de pole dance de Queen Wear.

El tejido: elasticidad, comodidad y estabilidad

Los mejores bodies para pole dance están hechos con tejidos que se estiran con tu cuerpo y se mantienen estables en movimiento. El tejido debe ser suave sobre la piel, pero lo bastante resistente como para conservar la forma durante el entrenamiento.

Busca un tejido que sea:

• elástico;
• transpirable;
• resistente;
• suave;
• flexible;
• con buena sujeción;
• no demasiado resbaladizo.

Evita los tejidos muy rígidos que limitan el movimiento. Y si piensas usar el body para entrenar trucos que dependen del agarre, evita también los materiales que resbalan demasiado contra la barra.

Sujeción y cobertura

La sujeción es especialmente importante si vas a usar el body para entrenar, no solo para sesiones de fotos. La parte de arriba debe sentirse segura cuando levantas los brazos, te arqueas hacia atrás, giras o te mueves en el suelo.

Según tu cuerpo y tu estilo de entrenamiento, puedes buscar:

• tirantes más anchos;
• tirantes regulables;
• más sujeción para el pecho;
• más cobertura;
• una espalda bien sujeta;
• costuras cómodas.

Un body debe darte confianza, no obligarte a estar recolocándolo durante la clase.

Body para floorwork y coreografías

Los bodies son muy prácticos para el floorwork y las coreografías. Crean una silueta continua y suelen sentirse más estables que las prendas sueltas cuando ruedas, te deslizas, giras o te mueves cerca del suelo.

Para el floorwork, elige un body que permita:

• inclinarte con facilidad;
• estirarte con comodidad;
• hacer transiciones fluidas;
• mantener la cobertura estable;
• moverte con libertad de caderas y hombros.

Si en tu clase hay mucho contacto de las rodillas con el suelo, combina el body con rodilleras.

Body para trucos en la barra

Un body también sirve para trucos en la barra, pero aquí el corte es todavía más importante. Necesitas suficiente piel al descubierto para los trucos que practicas. Si el body cubre los puntos de agarre, puedes sentirte menos segura en la barra.

Para clases centradas en trucos, elige un body que:

• deje suficiente contacto de los muslos;
• no cubra demasiado la cintura;
• se mantenga seguro en invertidas y transiciones;
• tenga un tejido flexible;
• acompañe el movimiento activo.

Si eres principiante, puede ayudarte empezar usando el body para coreografías o low flow y, más adelante, para un trabajo de pole más técnico, cuando ya sepas qué zonas de agarre necesitas.

Cómo combinar un body para pole dance

Un body es fácil de combinar porque ya crea un look completo. Puedes llevarlo solo para entrenar pole o añadir otras prendas según la clase.

Puedes combinarlo con:

• rodilleras para el floorwork;
• tacones de pole para las coreografías;
• calentadores para el calentamiento;
• shorts si quieres más cobertura;
• accesorios para sesiones de fotos o actuaciones.

Para entrenar en el estudio más allá del pole dance, también puedes combinar los bodies con otra ropa de baile para mujer, según tu estilo de movimiento y tus preferencias de comodidad.

Qué evitar al elegir un body

Algunos bodies son preciosos, pero no funcionan bien para pole dance. Los bodies de moda a menudo no están pensados para movimientos intensos, estiramientos ni agarre.

Intenta evitar los bodies que:

• limitan el movimiento;
• tienen costuras incómodas;
• se mueven durante el entrenamiento;
• ofrecen muy poca sujeción;
• cubren zonas de agarre importantes;
• usan un tejido muy resbaladizo;
• aprietan demasiado en las caderas o los hombros.

Un body debe ayudarte a entrenar, no distraerte.

Consejos finales

Un body para pole dance es una gran opción si buscas un outfit completo, seguro y con estilo para entrenar, hacer coreografías, floorwork o ensayar actuaciones. Es especialmente útil cuando quieres un look cuidado sin tener que combinar un top y unos shorts por separado.

Al elegir un body, fíjate en el ajuste, el tejido, la sujeción y las zonas de agarre. La mejor opción se queda en su sitio, se mueve con tu cuerpo y te da la libertad que necesitas para tu tipo de clase.

¿Lista para encontrar tu outfit de pole de una pieza? Descubre la colección de bodies para pole dance de Queen Wear: diseños cómodos, con estilo y listos para entrenar.