Stroje pole dance: co wybrać na trening

Dobrze dobrane stroje pole dance mogą sprawić, że trening będzie wygodniejszy, bezpieczniejszy i przyjemniejszy. Pole dance różni się od zwykłego fitnessu, ponieważ strój musi wspierać ruch, elastyczność i dobrą przyczepność do rurki.

W wielu elementach ważny jest kontakt skóry z rurką. Dlatego na trening często wybiera się dopasowane spodenki, stabilne topy i ubrania, które dobrze trzymają się ciała podczas ruchu. Celem nie jest najbardziej odkryty strój, ale wygodny zestaw, który pomaga ćwiczyć pewnie.

W tym poradniku wyjaśniamy, jak wybrać stroje pole dance dla początkujących, które elementy naprawdę przydają się podczas treningu i czego lepiej unikać. Możesz też zobaczyć kolekcję Queen Wear ze strojami pole dance, jeśli szukasz odzieży do zajęć w studiu, choreografii i pole fitness.

Dlaczego strój do pole dance ma znaczenie

Pole dance łączy obroty, wspinanie, floor work, rozciąganie, elementy siłowe i taneczne przejścia. Zwykła odzież sportowa może być wygodna, ale nie zawsze sprawdza się w takim rodzaju treningu.

Luźne koszulki, szerokie spodenki albo długie legginsy mogą zakrywać skórę potrzebną do przyczepności. Mogą też przesuwać się podczas zajęć i odciągać uwagę od techniki.

Dobry strój do pole dance powinien pomagać:

• swobodnie się poruszać;
• zostawiać wystarczająco dużo odkrytej skóry do przyczepności;
• czuć się pewnie podczas treningu;
• komfortowo wykonywać floor work;
• nie poprawiać ubrania co chwilę;
• lepiej czuć swoje ciało w ruchu.

Na początek najlepiej sprawdzi się prosty i dobrze dopasowany zestaw.

Co założyć na trening pole dance

Podstawowy strój do pole dance zazwyczaj składa się ze stabilnego topu i dopasowanych spodenek. W zależności od rodzaju zajęć mogą przydać się także nakolanniki, body albo lekka warstwa na rozgrzewkę.

Na większość zajęć wystarczy:

• top do pole dance albo sportowy biustonosz;
• dopasowane spodenki;
• nakolanniki, jeśli będzie floor work;
• bose stopy albo skarpetki;
• lekka warstwa na rozgrzewkę.

Taki zestaw daje swobodę ruchu i zostawia wystarczająco dużo skóry do podstawowych elementów na rurce.

Topy do pole dance: wsparcie i komfort

Dobry top do pole dance powinien zostawać na miejscu, kiedy podnosisz ręce, pochylasz się, obracasz albo wykonujesz dynamiczne ruchy. Powinien dobrze podtrzymywać, ale nie ograniczać ruchu.

Przy wyborze topu zwróć uwagę na:

• dobre podtrzymanie biustu;
• wygodne ramiączka;
• elastyczny materiał;
• stabilne dopasowanie;
• swobodę ruchu ramion i barków.

Dla początkujących może sprawdzić się sportowy biustonosz albo crop top. Przy regularnych treningach lepiej jednak wybrać modele stworzone specjalnie do aktywnego ruchu.

Zobacz topy do pole dance Queen Wear, jeśli szukasz wygodnych opcji do treningu, wsparcia i pewnego ruchu.

Spodenki do pole dance: dlaczego są ważne

Spodenki to jeden z najważniejszych elementów stroju do pole dance. Zostawiają odkryte nogi i uda, co pomaga lepiej trzymać się rurki podczas wspinania, siadów, obrotów i przejść.

Dobre spodenki do pole dance powinny być:

• dopasowane, ale nie za ciasne;
• elastyczne;
• wygodne w talii i biodrach;
• stabilne podczas ruchu;
• wykonane z materiału, który nie jest zbyt śliski.

Na pierwsze zajęcia możesz wybrać spodenki o średnim poziomie odkrycia. Nie musisz od razu sięgać po najbardziej wycięty model. Najważniejsze, żeby było Ci komfortowo, bezpiecznie i swobodnie w ruchu.

Do treningu, przyczepności i choreografii sprawdź spodenki do pole dance Queen Wear.

Body do pole dance

Body do pole dance to dobry wybór, jeśli chcesz mieć kompletny strój w jednej części. Body często wybiera się do choreografii, floor work, sesji zdjęciowych i treningów w stylu performance.

Taki strój dobrze trzyma się ciała i wygląda spójnie bez potrzeby osobnego dobierania topu i spodenek. Ważne jednak, aby body zostawiało wystarczająco dużo odkrytej skóry do elementów, które planujesz wykonywać.

Body może być wygodne do:

• choreografii;
• floor work;
• sesji zdjęciowych;
• treningów performance;
• osób, które lubią jednoczęściowe stylizacje.

Czy potrzebujesz nakolanników

Nakolanniki nie są potrzebne na każdych zajęciach, ale są bardzo pomocne przy floor work, low flow, exotic pole i choreografii. Jeśli kolana często dotykają podłogi, nakolanniki mogą znacząco zwiększyć komfort treningu.

Pomagają chronić kolana przed naciskiem i tarciem, szczególnie wtedy, gdy uczysz się przejść albo wielokrotnie powtarzasz ruchy na podłodze.

Nakolanniki przydają się do:

• floor work;
• low flow;
• zajęć w obcasach;
• choreografii;
• podstawowych przejść dla początkujących.

Czy można ćwiczyć w legginsach

Legginsy są wygodne na rozgrzewkę, rozciąganie i ćwiczenia siłowe, ale nie zawsze sprawdzają się podczas głównej części zajęć na rurce. Zakrywają skórę potrzebną do przyczepności, szczególnie na nogach i udach.

Legginsy można założyć do:

• rozgrzewki;
• treningu elastyczności;
• ćwiczeń siłowych;
• ruchów na podłodze.

Do wspinania, siadów, obrotów i elementów wymagających chwytu lepiej wybrać dopasowane spodenki.

Stroje pole dance plus size

Pole dance jest dla różnych typów sylwetki, a strój powinien komfortowo wspierać ciało. Stroje plus size do pole dance powinny być elastyczne, stabilne i pewne podczas ruchu.

Przy wyborze zwracaj uwagę na podtrzymujące topy, wygodne pasy, elastyczne tkaniny i kroje, które nie ograniczają ruchu.

Queen Wear oferuje także stroje pole dance plus size dla osób, które szukają stylowych i komfortowych rzeczy do treningu.

Czego nie zakładać na pole dance

Niektóre ubrania mogą utrudniać trening. Lepiej unikać rzeczy, które się ślizgają, ograniczają ruch albo zakrywają zbyt dużo skóry.

Nie warto zakładać:

• oversize’owych koszulek;
• szerokich spodenek;
• śliskich legginsów do trików na rurce;
• ciężkich bluz podczas treningu;
• biżuterii, która może porysować rurkę albo skórę;
• kremów, olejków lub balsamów przed zajęciami.

Kremy i olejki mogą sprawić, że skóra będzie śliska i pogorszyć przyczepność do rurki.

Podsumowanie

Najlepsze stroje pole dance to wygodne, stabilne rzeczy stworzone do ruchu. Na większość zajęć podstawowy zestaw zaczyna się od dopasowanych spodenek i podtrzymującego topu. Później możesz dodać nakolanniki, body, komplety albo modele plus size w zależności od swojego stylu treningu.

Przy wyborze zwracaj uwagę na dopasowanie, materiał i funkcjonalność. Strój powinien pomagać Ci swobodnie się poruszać, czuć się pewnie i trenować bez zbędnego dyskomfortu.

Gotowa skompletować swój zestaw treningowy? Zobacz stroje pole dance Queen Wear stworzone z myślą o komforcie, przyczepności i pewnym ruchu.